Grunt to lepsza koncentracja. Ze względu na lawinę bodźców, na jaką jesteśmy wystawieni, zdolność koncentracji zyskała dziś większe znaczenie niż kiedykolwiek. Często jest ona tłumiona lub wręcz w ...

To jasne: żyjemy w świecie, który nie sprzyja utrzymaniu koncentracji. Codziennie jesteśmy bombardowani milionem informacji na sekundę. Nasze ciało i mózg otrzymują wciąż nowe bodźce. A my wymagamy od ...

Istnieje wiele technik psychologicznych, które mogą mieć zastosowanie we wspinaniu. W książce "Wspinaczka, trening i praktyka" Dale’a Goddarda i Udo Neumanna, jedynej poważnej pozycji dotyczącej ...

Medytacja jest wspaniałym sposobem samodoskonalenia — otwiera umysł i pozwala pozbyć się negatywnych emocji. To praktyka, dzięki której zmniejszysz poziom stresu i poczujesz się szczęśliwsza.