¿Sabías que una postura de yoga puede fortalecer tus huesos? Utkatasana, o postura de la silla, es especialmente beneficiosa. Al mantener esta posición, el peso de tu cuerpo recae sobre los huesos de las piernas y la columna, estimulando a los osteoblastos, las células encargadas de formar nuevo tejido óseo. Este estímulo mecánico promueve la remodelación ósea, fortaleciendo áreas clave como caderas, rodillas y vértebras. Un estudio publicado en Topics in Geriatric Rehabilitation en 20
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