Im heutigen Video zeige ich dir eine sehr gute korrigierende Übung um deinen Knick- Senk- Fuß wieder aufzurichten. Eine Fehlhaltung die sich am deutlichsten durch ein abgeflachtes Fußgewölbe an der innenseite deines Fußes bemerkbar macht. Das ganze kann (nicht muss) bei sportlicher Tätigkeit zu einer ganzen Reihe an Symptomatiken führen wie Probleme im Sprunggelenk, Achillessehnenentzündungen, Shin Splints uvm. Deswegen lernst du in diesem Video folgendes: 1. Einen der Hauptverantwortlichen Musk
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1.6K viewsJul 27, 2019
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Warum Fahrrad fahren deine Gesundheit ruiniert ( 3 Übungen für Radfahrer)
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Oft ist die ursache für ein "blockiertes" ISG eine steife Brustwirbelsäule bzw. schlechte Aktivierung der Rückenstreckermuskulatur im mittleren und oberen Rücken. Wichtig zu verstehen: Die ISG - Blockade ist nur das Symptom! Dein ISG ist nicht blockiert oder kapjutt, sondern reagiert lediglich mit einen schutzspannungsreflex der Muskulatur, weil die muskulatur um das ISG zu viel arbeiten muss. Die Frage dir wir uns also stellen müssen: Welche Muskulatur arbeitet NICHT? --> Hier ganz klarer Haupt
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Oft ist die ursache für ein "blockiertes" ISG eine steife Brust…
818 viewsMar 22, 2019
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Wir alle hätten gerne einen fitten und schmerzfreien Körper. Das Problem: Schmerzen die durch unseren Alltag oder sogar dem Training welchem wir nachgehen schlimmer werden. -->Heute im Fokus: Nacken- und Schulterschmerzen. Du hast dich eventuell enthusiastisch im Fitnessstudio angemeldet nur um ein paar Tage später oder sogar direkt nach dem Workout fest zu stellen, dass deine Schmerzen sogar schlimmer geworden sind. - Warum was mache ich falsch? - Wieso habe ich durch Sport noch mehr Probleme?
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1.2K viewsJul 9, 2019
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Löse einseitigen Verspannungen indem du deine Seite dehnst und Ausgleich schaffst. Hast du manchmal Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder ein verspanntes Schulterblatt und zwar alles einseitig z.B rechts? Oft liegt dies an einer einseitig zu schwach aktivierten Rückenmuskulatur und an “verkürzten” Muskeln auf der gegenüberliegenden Körperhälfte. Der Schlüssel liegt darin die Seitneigung deiner Brustwirbelsäule zu trainieren, diese ist durch einseitige Tätigkeiten im Alltag oft verblockt (in
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Löse einseitigen Verspannungen indem du deine Seite dehnst und …
870 viewsMar 22, 2019
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Schmerzen an der Innenseite des Kniegelenks. Ist das ein Meniskusschaden, habe ich ein Kaputtes Knie?! Mein Orthopäde hat gesagt ich habe leichte Arthrose, einen Knorpelschaden oder Meniskusriss. Panik entsteht und man weiß nicht wie es weitergeht, kann ich noch Sport machen? Bin ich kaputt? → In der Regel kann ich meinen Kunden hier Entwarnung geben, das Knieschmerzen haben selten etwas mit Arthrose oder Knorpelschäden zu tun, selbst wenn diese vom Arzt diagnostiziert wurden. Unterscheiden muss
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Schmerzen an der Innenseite des Kniegelenks. Ist das ein Meniskus…
27.9K viewsApr 5, 2019
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Die dynamische Kniebeuge | Gute Bewegungsmuster = weniger Schmerz Hier eine super Progression (Fortschritt, Erweiterung) zur Kniebeuge mit dem Stab welche ich Euch letzt Woche gezeigt habe. Wichtig sind immer die Grundlagen! Also übt die Kniebeuge mit Stab solange bis ihr diese auch sicher ohne Stab ausführen könnt. Der Sinn und Zweck liegt in dem Training eurer Innenwahrnehmung. Im heutigen Video zeige ich Euch einen Erweiterten Übungsvorschlag. Genauso wichtig ist es nämlich eurem Körper neue
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Die dynamische Kniebeuge | Gute Bewegungsmuster = weniger Sch…
596 viewsJul 16, 2017
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Was hat Atmung mit deinen Nackenschmerzen zu tun? Wichti…
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So verhinderst du eine ISG - Blockade durch Training und löst …
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Schulterimpingement Testen | Supraspinatussehne Entzündet?
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