Le jeûne intermittent a plutot bonne presse et c’est justifié. Mais : - Évitez de le pratiquer tout le temps - Évitez de pratiquer en même temps la restriction calorique (Saif sur un temps court) - Sautez plutôt le diner que le petit dejeuner Et enfin, attention mesdames (surtout celles qui ne sont pas ménopausées), le jeune intermittent doit être pratiqué avec parcimonie en ce qui vous concerne, car son impact hormonal reste questionné. La majorité des études ayant été pratiquée sur des hommes…

Jeûne intermittent pour mincir : ce que vous devez connaître avant de vous lancer

Le Jeûne Intermittent Peut Entraîner Un Diabète De Type 2

« Le jeûne intermittent et le tracking calorique, ce n’est pas la même chose… mais ça peut être complémentaire ⚡️ » 👉 Le jeûne intermittent consiste à réduire ta fenêtre alimentaire ⏱. Résultat : tu manges sur moins de temps, ce qui peut t’aider à réduire légèrement tes apports. Mais attention ❗️tu peux très bien être en surplus calorique et prendre du poids même en jeûnant. 👉 Le tracking calorique, lui, te permet de savoir exactement ce que tu consommes 🍎🥩🥔. Tu maîtrises tes apports et tu