La Guía DEFINITIVA para un Core Fuerte y Explosivo
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La Guía DEFINITIVA para un Core Fuerte y Explosivo
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Cate Ibarra on Instagram: "¿Qué es el core? Incluye los abdominales, lumbares, glúteos, diafragma y músculos profundos de la pelvis. Es la zona que estabiliza la columna y conecta el tren superior con el inferior. ¿Por qué es tan importante? 🔹 Mejora la estabilidad y el equilibrio Un core fuerte permite controlar mejor el cuerpo en movimientos dinámicos y cambios de dirección. 🔹 Previene lesiones Reduce el riesgo de molestias en la zona lumbar, caderas y rodillas al absorber y distribuir mejor
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