Le psoas : importance, douleurs fréquentes et exemples d'étirements
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May 4, 2019
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Étirements du psoas : 5 exercices pour soulager la douleur
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Sep 22, 2019
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5 Exercices pour Assouplir le Psoas Rapidement - Stretching Pro
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May 29, 2023
stretchingpro.com
Tu savais qu’étirer régulièrement le psoas est important pour maintenir l’équilibre musculaire de tout le corps? Les psoas jouent un rôle crucial dans le maintien de la posture et leur étirement aide à relâcher les tensions accumulées dans ces muscles tout en permettant au bassin de s’aligner correctement. Essaie cet exercice pour étirer ton psoas et ressentir davantage tes fléchisseurs de hanche. Puis utilise une respiration lente et profonde en utilisant le diaphragme pour approfondir l’étirem
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Le psoas est un muscle clé qui relie le haut et le bas du corps. S’il est trop raide ou raccourci (souvent à cause de la sédentarité), il peut provoquer des douleurs lombaires, limiter la mobilité et nuire à votre posture. En l’étirant régulièrement, vous réduisez les tensions sur la colonne vertébrale, améliorez votre souplesse et facilitez vos mouvements au quotidien. Pensez à l’inclure dans votre routine d’étirement pour un dos en meilleure santé et un corps plus mobile ! #psoas #coachnordine
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