🔎 Découvrez une autre approche du Pilates avec la méthode de Gasquet ! 👉 Avec la formation Pilates de Gasquet niveau 1, vous apprendrez à repérer les exercices à risque d’hyperpression et à les adapter selon notre approche posturo-respiratoire. 🌬️ Vous pourrez ainsi proposer à vos patients ou élèves débutants des variantes sécurisées, respectueuses du dos et du périnée. 🛡️👥 Public concerné : éducateurs sportifs, animateurs de loisir sportif et masseurs kinésithérapeutes. (Autres profils, no
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Nous sommes heureux de vous présenter une nouvelle vidéo #AdelineChezDeGasquet ! 🎥 Aujourd'hui, Adeline Blondieau Officiel et Bernadette de Gasquet vous présentent un exercice essentiel pour renforcer vos abdos sans pression sur le ventre. 💪🧘‍♀️ Le problème souvent rencontré dans ce type d’exercice, c’est qu'on pousse tout le temps vers le bas et l'avant, même dans les moindres gestes comme lever la tête quand on est sur le dos. Cela ne permet pas d'obtenir un ventre plat, entraîne les viscèr
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🧘‍♀️ Équilibres fessiers et pinces, revisités selon les principes de la méthode de Gasquet : engagement du périnée, respiration adaptée et travail postural sans pousser sur le ventre. 👉 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre plusieurs variantes ciblées. 🧘 Équilibre fessier avec chevilles croisées (posture 1) : posture d’équilibre, abdos, gainage et renforcement du dos. 🩻 Équilibre fessier avec cuisses croisées - étirement du piriforme (postures 2 et 3) : utile en cas de douleurs
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How to contract the perineum?
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Le périnée : comment le rééduquer ?
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reeducation du périnée avec le winner flow /stimed/post-partum
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